Conozca los beneficios que aporta la guanábana para la salud

Contiene vitamina C y provitamina A, así como de vitamina B

La Guanábana está constituida principalmente por agua; además proporciona sales minerales, potasio, fósforo, hierro, calcio, lípidos, tiene un alto valor calórico debido a la presencia de hidratos de carbono; además es rica en vitamina C y provitamina A, así como de vitamina B.

No es una planta común, pero sí es una opción deliciosa e ideal para realizar una variedad de jugos y bebidas. Además de su sabor, al ingerirla disfrutarás de la variedad de beneficios que tiene para tu salud.

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Esto son los beneficios para la salud

Ideal para bajar de peso

Dentro de una dieta balanceada, beber a modo de merienda o complemento a alguna comida un rico zumo de guanábana puede contribuir a bajar de peso, ya que esta fruta contiene pocas calorías. Cada 100 gramos de fruta contiene solo 65 calorías.  Siempre y cuando se disfrute al natural, sin añadir azúcar u otros ingredientes.

Previene el cáncer

En la actualidad, aún no existe suficiente evidencia que indique que el consumo de guanábana pueda ayudar a prevenir el cáncer. Sin embargo, los investigadores continúan indagando en los principios activos de esta fruta.

Si bien el consumo de guanábana puede ser beneficioso para la salud, dado su aporte de vitaminas y minerales, no hay que tomarla como un tratamiento o una cura para ninguna enfermedad.

Genial para la salud cardíaca

El consumo regular de una fruta como la guanábana puede ayudar a mantener una buena salud cardiaca y, sobre todo, mantener un corazón sano así como una presión arterial normal y estable, gracias a su alto contenido de potasio y antioxidantes.

Previene la gripe

La guanábana es una fruta rica en nutrientes varios, como la vitamina C, por ello contribuye a prevenir y contrarrestar la gripe y el resfriado.

Asimismo, esto repercute positivamente en el fortalecimiento del sistema inmunitario, ya que aumenta nuestras defensas para hacerle frente a los virus y bacterias. Y sus propiedades nutritivas permiten que nuestro cuerpo se mantenga saludable.

Fortalece la salud ósea

Gracias a su aportes de fósforo y calcio el consumo regular de esta fruta es ideal para asegurarnos una adecuada salud ósea y dental. Es altamente aconsejada para las mujeres en la etapa de la menopausia, ya que es una excelente forma de proteger los huesos ante la pérdida de la densidad que sufren por la disminución de estrógenos

Cuida el hígado

La ingesta regular de esta fruta es una manera sana de apoyar las funciones tanto del hígado como de la vesícula biliar. Su riqueza en antioxidantes favorece la depuración de este órgano y lo ayuda en el proceso de digestión de las grasas para que trabaje en perfectas condiciones.

Buena para la diabetes

De forma ocasional, el jugo de guanábana natural (no endulzado) puede ser una buena opción alimentaria para aquellas personas que tienen diabetes, siempre y cuando su médico autorice su consumo.

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