¡Sobrevive a la comida de fin de año!

Excesos que descompensan el organismo

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Todo apunta a que engordaremos 2 y 3 kilos en las fiestas navideñas, por ello se hace necesario evitar los excesos que descompensan el organismo.

Regular las comidas y cenas: Para evitar la indigestión es necesario moderarse al consumir alimentos en general. Los pacientes diabéticos, hipertensos o con niveles de colesterol altos, deben prestar especial atención a la sal, a su medicación y a fumar.

Duerme las horas recomendadas: Al dormir la presión arterial baja y se reduce un 65% el riesgo de padecer enfermedades de corazón.

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Prestar atención a las deficiencias de salud: A veces, cuando se detecta un síntoma no se le presta toda la atención que merece, en ocasiones por no preocupar a la familia en estas fechas. Es importante sincerarse con los condicionamientos físicos de tu cuerpo.

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No hay que dejar que el cuerpo se habitúe a los excesos. En cuanto pasen las fiestas conviene recuperar la alimentación habitual, incorporar alimentos bajos en grasas y también en sal.

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